保肝、护肝、养肝从春天开始

　　四季之中，春天属木，春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要——养肝，从春天开始。方泰专家祝顺香教授提醒，春天肝病多发是由于肝脏容易受到外界的干扰，比如湿热、热毒等，在这样一个敏感的季节，全面了解春季保肝、护肝和养肝的知识，能让我们防患于未然，让肝脏远离伤害，健康肝脏从这个春天开始……

　　春季保肝篇

　　春季预防乙肝传播的两大要诀

　　1、了解乙肝传播途径 养成良好的日常生活习惯

　　2、学会看肝功能、乙肝两对半和HBV-DNA检验单

　　春季来了提防乙肝病情反复

　　如何在春天预防肝炎病毒来袭

　　春季护肝篇

　　方泰肝病专家祝顺香教授提出“2多1少”春季护肝黄金法则

　　多喝白开水

　　多吃大蒜

　　少吃醋

　　肝病患者春季护肝要做些什么?

　　1、多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

　　2、多饮水，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　3、饮食均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，保持五味不偏，少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　4、不饮酒不贪杯，酒精最好是不要沾染，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。

　　5、心态要平和，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

　　中医推荐春季护肝五大招数

　　更多春季护肝注意事项

　　春季养肝篇

　　俗语说：药补不如食补，养肝也是如此

　　春季养肝食疗胜药疗

　　1、以脏补脏，鸡为先。

　　2、以味补肝，首选食醋。

　　3、补肝血、食鸭血。

　　4、舒肝养血，菠菜为佳蔬。

　　春季养肝补脾要多吃什么食物

　　春季养肝温馨食谱

　　1、北芪炖鲈鱼

　　北芪又称黄芪，对慢性肝病患者则可以促进肝病的痊愈，或者减轻症状。而且黄芪对人体还有健脾的作用。鲈鱼的蛋白含量比较高，蛋白能补充营养，还不会上火。所以这道菜可以补充蛋白质和维生素，提高机体免疫功能，防止肝病复发，预防健康人患肝病。

　　2、芹菜红枣汤

　　芹菜是粗纤维菜，多吃不但帮助消化，还不上火。红枣虽然属于有点儿偏上火的食物，但它有健脾的功效，对于脾虚的肝病患者更有益。而且一般慢性肝病患者都有脾虚的症状，吃红枣既补充了维生素，又健了脾。