乙肝病毒携带者一般是指感染了乙肝病毒却没有肝炎的症状，肝脏的损伤轻微。但是乙肝病毒携带者并不等同于正常人，只要体内存在着一定数量的乙肝病毒，对人体就会造成一定的伤害，所以乙肝病毒携带者在平常的生活中要注意保肝。那么，乙肝病毒携带者有哪些保肝措施呢？
长沙方泰肝病医院专家介绍，乙肝病病毒携带者肝功能长期正常，一般情况下不需要特别的治疗。可以和正常人一样的生活学习，但是乙肝病毒携带者在生活中注意保护肝脏。乙肝病毒携带者保肝要做到以下几点：
1、保护肝脏，绝对戒酒，避免过劳，保持心情舒畅，合理营养，定期复查乙肝病毒标志物及肝功能，及时的了解病情的发展，避免病情恶化。长沙方泰肝病医院拥有湖南首家通过国家卫生部认证的基因扩增实验室。采用乙肝PCR定量检测系统，根据检查结果可以判断乙肝抗病毒治疗的最佳时机，知道何时该治何时不该治，可以分辨病毒类型，对乙肝病毒携带者预防病情的恶化帮助很大。
2、乙肝病毒携带者适宜吃一些高蛋白的食物，推荐鸡蛋、豆制品、奶制品以及鱼、精瘦肉等食物。除了进食高蛋白食物，还应多吃一些含有维生素丰富的食物，如蔬菜和水果，推荐青菜、芹菜、西红柿等蔬菜以及苹果、香蕉、梨等水果。
3、乙肝病毒携带者还要摄入适量的碳水化合物，碳水化合物能够提供必要的膳食纤维，促进肝脏的吸收和代谢。此外，乙肝病毒携带者保肝养肝饮食宜清淡，建议在饮食中以炖、蒸、煮的食物为主，这样有利于减轻肝脏负担，保护肝脏。
最后，专家提醒：乙肝病毒携带者保肝要在生活中要养成良好的生活习惯，改正不良习惯；做到合理饮食、不吃对肝脏有损害的食物，补充身体所鼻血的蛋白质、维生素；不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻食品、不吸烟、不喝酒等。
